تاکتیک‌های مدیریت تنش در زندگی زناشویی می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواجهه با فشارها و استرس‌های روزمره رابطه زناشویی‌تان را حفظ کنید. در زیر تعدادی از این تاکتیک‌ها آورده شده است:

1. ارتباط باز: ارتباط باز و صریح با همسرتان سایت همسریابی از اهمیت بالایی برخوردار است. احساسات و نگرانی‌های خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید. این کمک می‌کند تا مسائل را باز و صادقانه بررسی کنید.

2. گفتگو محور بودن:در گفتگوها به جای اتهام و تنبیه، به دنبال حل مشکلات و یادگیری از تجربیات باشید. گوش کنید و سعی کنید تا با احترام به نقاط نظر دیگران بپردازید.

3. تمرین‌های آرامش: تمرین‌های آرامش مثل مدیتیشن، یوگا، یا تمرین‌های تنفس عمیق می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس و تنش را کاهش دهید و آرامش را افزایش بدهید.

4.تعیین اولویت‌ها: اگر با فشارهای زیادی در زندگی زناشویی دست و پنجه نرم می‌کنید، سعی کنید اولویت‌های خود را مشخص کنید و به مقوله‌های اساسی اهمیت بدهید. گاهی ازدواج دائم لازم است که برخی از مسائل را به تعویق بیاندازید تا بتوانید به موارد مهم‌تر بپردازید.

5. زمان برای خودتان:از زمانی برای خودتان استفاده کنید تا بتوانید استراحت کنید و تنش‌ها را کاهش دهید. یک سفر کوتاه، یک شب خوب خواب، یا فعالیت‌هایی که لذت می‌برید می‌توانند به شما کمک کنند.

6. مراجعه به مشاور: اگر تنش‌ها و مشکلات زندگی زناشویی به حدی پیچیده شوند که شما نتوانید به تنهایی مدیریت کنید، مراجعه به مشاور زناشویی می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند. مشاوره‌گر می‌تواند به شما مهارت‌های مدیریت تنش را آموزش دهد و به شما در حل مسائل کمک کند.

7.فعالیت‌های مشترک: فعالیت‌های مشترک با همسرتان می‌توانند به شما کمک کنند تا به عنوان یک تیم احساس کنید و ارتباط شما تقویت شود. برنامه‌ریزی برای گذراندن وقت با همسرتان و انجام فعالیت‌هایی که هر دو دوست دارید می‌تواند به شادی و رضایت شما کمک کند.

8. در نظر گرفتن حدود:تعیین حدود و محدودیت‌ها در زندگی زناشویی می‌تواند از تنش‌ها جلوگیری کند. بیان کنید که چه مسائلی را می‌توانید تحمل کنید و چه مسائلی از حد می‌گذرد.

9. پشتیبانی از یکدیگر: به همسرتان پشتیبانی ازدواج موقت کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. این حمایت می‌تواند به شما و همسرتان اعتماد به نفس بیشتری بدهد و از تنش‌ها کمک کند.

تاکتیک‌های مدیریت تنش در زندگی زناشویی می‌توانند به شما کمک کنند تا با مشکلات و فشارهای روزمره به بهترین شکل ممکن برخورد کنید و رابطه زناشویی‌تان را تقویت کنید. هر روز برای ا

تاریخچه روانشناسی ازدواج
ازدواج به عنوان یکی از رویدادهای مهم مرحله انتقال به بزرگسالی مقوله‌ای بسیار پیچیده است. شروع
مطالعه علمی و دقیق در این مورد به سال ۱۹۳۰ بر می‌گردد» که بطور گسترده‌تر در سال ۱۹۵۰ تغییراتی
عمیق در پروژهشهای مربوط به آن صورت گرفت.قیمت سکه اولین تحقیق منتشر شده در مورد روانشناسی ازدواج
افرترمن و همکارانش بود. آنها تلاش کردند به اين سوال پاسخ دهند. که چه تفاوتهایی می‌تواند بین ازدواج
موفق و ناموفق باشد؟

مباحث روانشناسی ازدواج

بطور کلی می‌توان گفت در روانشناسی ازدواج دو دسته مبحث کلی مورد توجه است. یک دسته
مباحثی است که به شرایط قبل از ازدواج و در واقع به مرحله تصمیم گیری برای ازدواج می‌شود؛ در دسته
دیگر مطالبی را شامل می‌شود که به مراحل حین ازدواج و بعد از ازدواج مربوط هستند. در زیر به برخی
از آنها می‌پردازيم.

تصمیم گیری برای ازدواج

در اين مرحله تلاش می‌شود به سوالاتی از اين قبیل پاسخ داده شود که یک فرد چگونه می‌تواند زوج
مناسبی برای خود انتخاب کند؟قیمت دلار در انتخاب زوج چه اولویتهایی را مد نظر قرار دهد؟ آیا شرایط مادی 

بینی کند؟ آیا قاسب و هماقدی در صفات شخصیتی مهمتر است یا مکمل بودن این خصوصیات؟ چگونه
می‌توان فهمید دو نفر از لحاظ شخصیتی چقدر با یکدیگر تتاسب دارند و غیره.

بر اساس اصل اسب گفته می‌شود هر اندازه افراد از لحاظ شرایط مادی» فرهنگی و شخصیتی»
تحصیلی متاسب با یکدیگر باشند ازدواج موفق تری خواهند داشت..

بر اساس اصل الویت بندی شیدایی گفته می‌شود چون در عمل» امکان ازدواج با فردی که از تمام جنیه‌ها
مطابق با شرایط و مدارک فرد باشد کم است» بنابراین توصیه می‌شود با اولویت بندی و امتیاز دهی به هر
یک از جنبه‌های مورد ملاک تصمیم گیری را انجام دهند. این نوع اولویت بندی در کلیه تصمیم گیری
ها مورد نظر است.
ازدواج
ازدواج وحدتی اجتماعی آغاز نو يا قراردادی قانونی است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود. ازدواج یا
پیوند زناشویی پیوندی آیینی است که دوهمدم طی احکام یا رسومی خاص بین زن و مرد در فرهنگ ها و
کشورهای مختف برقرار می‌شود تا به تشکیل خانواده منجر گردد و غالباً توسط مراسم عروسی رسمی
می‌شود؛ که به آن زداشویی هم گفته می شود. معمولاً عمل ازدواج باعث بوجود آمدن» هنجار يا الزامات
قانونی می‌شود.

مهم‌ترین قدم» رسیدن به خودآگاهی و وبلاگ یارسلام طی کردن مراحل خودشناسی است. فرد باید قبل از هر افتخایی».
قاطضعف و قوت خود را به طور کامل بشناسد» هدف و ارزش‌های زندگی‌اش را مشخص کند و با
شناسایی ملاک‌های یک انتغاب موف دست به اضفایی شایسته بزند. روانشناسان ممتقدند فردی می‌تولد
اتخاب شود و دست به اتخاب بزند که مراحل پنجگانه بلوخ (رشد جسمانی» عقلاتی» اجتمامی»
اخلاقی» عاطفی و روانی ) را گذرانده باشد.سایت همسریابی البته نمی‌توان این موضوح را نادیده گرفت که هیچ انسانی
کامل نیست و باید فردی را انصخاب کنیم که تا حد ممکن به ایده‌آل‌های ما نزدیک باشد و هیچ
صددرصدی وجود شارد.
نظریه روان شناسان در انتخاب همسر

پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که با ثبات ترین ازدواج ها آنهایی هستند که زن و شوهر
بیشترین شباهت ها را با هم داشته اند. استفن وایت معتقد است: « با توجه به بررسی های بالینی» شباهت.
های اخلاقی و شخصیتی زن و شوهر روی موفقیت ازدواج آنها نش تمیین کننده ای دارد6» میزان بی.
ثبانی و طلاق در زوج های به هم شییه؛سایت صیغه یابی کمتر مشاهده می شود. با توجه به نتایج به دست آمده نداشتن
شباهت با بی ثباتی و طلاق همراه است. بعضی از روان شناسان شبات های موجود ین زوچین را در
احکم سپرده بانکی تلقی می کنند و اشاره می کنند اگر میزان سپرده بانکی شما رقم بزرگی باشد و میزان
بدهی بانکی شما کم باشد در آن صورت در مقابل بحران های اقتصادی بهتر می تواید مقاومت کنید و
به نحو احسن می توانید احساس امثیت نمایید؛ ولی اگر میزان پدهی های شما دسبت به سهرده پانکی کم
باشد به همان دسبت احتمال این که دچار مشکل شوید زیاد خواهد بود..حتما شما هم شنیده‌اید که می‌گویند ازدواج یک ریسک است» هر چقدر هم قبل از ازدواج» محتاط
باشید و همه جوالب را پسنجید باز هم معلوم نیست تیجه آن ازدواج موفقی باشد. اما روان‌شناسان و
مشاوران خانواده این نظریه را تایید نمی کنند و معیارهای یک ازدواج موفق را پلی برای داشتن یک زندگی
موفق می‌دانتد. ازدواج موفق به یک انتخاب صحیح و با تدبیر برمی گردد. ازدواج موفق اتفاقی نیست» باید
برای خوشبختی برنامه بریزید و در مسیر اين برنامه حرکت کنید. اگر قرار است یک زندگی ایده آل داشته
باشید» نمی توانید به حداقل ها قانع شوید. شما باید برای بدست آوردن عشق بیشتر» سلامت بیشترء تعهد
و ایمان بیشتر و شادی بیشتر تلاش کنید.
مهم‌ترین نکته برای داشتن یک ازدواج موفق این است که شناخت مقدم بر عشق باشد. به عبارت دیگرء
یک انتخاب درست بر مینای شناخت شکل می‌گیرد و بعد از شناخت طرف مقابل» عشق به وجود می‌آید.
متاسفانه این روزها دخترها و پسرها اول عشق را تجربه می‌کنند و بر پایه آن می‌خواهند به شناخت برسند و
این در حالی است که این عشق ظاهری چشم آنها را روی حقایق و عیب‌های طرف مقابل می‌بندد و در
مدت کوتاهی پس از آغاز زندگی مشترک‌شان به این نتیجه می‌رسند که عشق برای خوشبخت شدن کافی
نیست و ادامه زندگی برایشان غیرممکن است. البته اين‌طور نیست که مشکلات پیش آمده قبل از ازدواج
و در دوران دوستی و نامزدی وجود نداشته بلکه دوست داشتن‌های بدون شناخت و دلبستگی‌های
احساسی مانع شده تا طرفین واقع‌یین باشند و عیب‌های طرف مقابل خود را بییشد و اگر هم دیده‌اند از آن
چشم پوشی کرده‌اند به امید این که بعد ازدواج بسیاری از مشکلات حل خواهد شد

امتیاز بدهید :